توقف عن التشتت والتيه.
ابنِ عاداتك الحديدية.
واسترجع هدفك في 90 يوماً.
البروتوكول العملي المجرَّب للخروج من فخ الدوبامين الرخيص والشاشات، إنهاء الضباب الذهني، وبناء روتين يومي صارم يمنحك الوضوح والسيطرة التامة على حياتك.
هل ليلتك المعتادة
تبدو هكذا؟
تُخبر نفسك دائماً أنك ستبدأ 'غداً'، لكن غداً يتحول إلى شهور وسنوات من التشتت وضياع الهدف.
حلقة التشتت والتيه
محبوس في شاشات متواصلة ودوبامين رخيص، تشعر بفراغ داخلي بينما تمضي الأيام سدى.
-
✕
سكرول 02:17 ليلاً: ساعات تلتهم نومك، وتستيقظ كل صباح بخمول وضباب ذهني يسرق يومك بالكامل.
-
✕
غياب الهدف والبوصلة: تتحرك بلا اتجاه واضح، تستهلك المحتوى بدون وعي وتتساءل إلى أين تمضي حياتك.
-
✕
العادات المنهارة والوعود الكاذبة: تعد نفسك بالبداية كل أسبوع، وسرعان ما تعود لنفس الروتين العشوائي والفوضى.
النسخة الواعية والمنضبطة
عادات يومية ثابتة، ذهن صافٍ وخالٍ من المشتتات، وبوصلة واضحة تستيقظ من أجلها كل صباح.
-
✓
انضباط وروتين حديدي: تستيقظ وتنام في أوقات محددة، وتنفذ عاداتك الإيجابية كالساعة دون تسويف أو تردد.
-
✓
تركيز عميق وصفاء ذهني: تنظيف مستقبلات الدوبامين، وتحكم كامل في انتباهك دون الخضوع لإشعارات الهاتف.
-
✓
هدف ورسالة حياة واضحة: تتخلص من الشعور بالضياع، وتبني هوية قوية تسير في طريق له معنى وتأثير.
المراحل الثلاث لولادة
نسختك الواعية
بروتوكول عادات تدريجي مقسم إلى 3 محطات محددة مدة كل منها 30 يوماً.
الريست (THE RESET)
تطهير الدوبامين، قطع المشتتات الرقمية، وضبط الساعة البيولوجية وروتين الصباح والمساء.
- صيام رقمي وقطع الإشعارات المستنزفة
- روتين صباحي ومسائي لاستعادة الطاقة والنوم العميق
- إنهاء الضباب الذهني واسترجاع القدرة على التركيز
البناء (THE BUILD)
تثبيت العادات الإيجابية كالساعة، رفع معايير اللياقة البدنية، وساعات التركيز اليومي العميق.
- كتل عمل وتركيز يومية دون أي مقاطعة
- اللياقة البدنية اليومية والصلابة الذهنية والجسدية
- المحاسبة اليومية الصارمة وتتبع العادات داخل المنظومة
الهدف والوضوح (THE PURPOSE)
الخروج النهائي من التيه. تحديد رسالتك وأهدافك الكبرى، وتثبيت هوية جديدة تقود حياتك للأبد.
- تحديد أهدافك الكبرى وبوصلتك الشخصية الواضحة
- هندسة بيئة داعمة تمنع الانتكاس على المدى الطويل
- التخرج بهوية منضبطة تعيش بها كل يوم بوعي وشغف
الركائز الـ 5 لرحلة التحول
الأعمدة التي يُبنى عليها مسار الـ 90 يوماً لاستعادة السيطرة على حياتك:
كم يسرق التشتت
من عمرك وتركيزك فعلياً؟
حرّك المؤشرات لاكتشاف حجم الوقت الذي يبتلعه هاتفك دون أن تشعر.
كل يوم يمر في التشتت هو جزء غالٍ من عمرك لن يعود أبداً. استرجع حياتك اليوم.
أوقف النزيف — استرجع تركيزك وهدفك مع THE90 ←
ماذا ينتظرك داخل
منظومة ومجتمع THE90؟
صُممت المنظومة للمساعدة على التركيز وإصلاح العادات دون فوضى. إليك ما ستفتحه فور انضمامك:
فصول العادات ومخزن الأدوات (Classroom)
أدلة عملية خطوة بخطوة، قوالب Notion لتتبع عاداتك اليومية، وبروتوكولات صيام الدوبامين 24/7.
لقاءات أسبوعية مباشرة مع محسن شاهر
جلسات تفاعلية لمراجعة تقدمك في العادات، إجابة أسئلتك وتفكيك أي انتكاسة تواجهك.
منظومة المحاسبة اليومية الصارمة (Check-ins)
تسجيل أهدافك صباحاً وتأكيد تنفيذ عاداتك مساءً. لا مجال للاختفاء أو التكاسل.
لوحة المتصدرين وتحديات الالتزام (Leaderboard)
تنافس إيجابي يرفع مستوى انضباطك، مع رومات خاصة ومكافآت لأكثر الأعضاء استمرارية.
كلمة من محسن شاهر:
"المحتوى المجاني على السوشيال ميديا لن يخرجك من دائرة التشتت. أنت بحاجة لنظام عادات صارم، محاسبة يومية، وبيئة من الرجال الواعين يدفعونك للأمام."
"صممت THE90 لتكون الجسر الحقيقي بين حالة الضياع والتيه، والنسخة الواعية ذات الهدف التي تستحق أن تكونها. إذا كنت جاداً في إصلاح عاداتك، فأهلاً بك معنا بالداخل."
MOHCINE CHAHIR
مؤسس THE90 • صانع محتوى ومستشار نمو (+3M متابع)
رحلة الـ 90 يوماً القادمة تبدأ الآن.
هل أنت مستعد لاستعادة السيطرة؟
نحدد عدد المقاعد في كل فوج لضمان جودة المتابعة وتدقيق العادات الفردي. بمجرد اكتمال العدد يُغلق باب الانضمام.
الأسئلة الشائعة
كل ما تحتاج لمعرفته قبل بدء رحلة الـ 90 يوماً معنا.
هو برنامج عملي ومجتمع تطبيقي مدته 90 يوماً، صُمم خصيصاً لأولئك الذين يشعرون بالتشتت والضياع. نأخذك خطوة بخطوة لإصلاح عاداتك اليومية، التخلص من إدمان الشاشات، واستعادة وضوحك وهدفك في الحياة.
نعم بالتأكيد! البرنامج لا يطلب منك ترك حياتك، بل يعيد توجيه الساعات الضائعة في تصفح الهاتف ومضيعات الوقت لبناء روتين صباحي ومسائي وتركيز عميق يحسن أداءك في كل مجالات حياتك.
هذا هو جوهر THE90. أغلب الناس لا يعانون من نقص في القدرات، بل من تشتت العقل وغياب العادات الواضحة. في الـ 90 يوماً سنقوم بإعادة ضبط بوصلتك الذهنية لتعرف بدقة من أنت وما هو هدفك القادم.
بمجرد انضمامك، يُفتح حسابك فوراً داخل المنظومة، وتستلم تدريب اليوم 0 (Day 0) وبروتوكول 'الريست' لتبدأ في التخلص من المشتتات وضبط روتينك على الفور.
من خلال نظام المحاسبة اليومية المشترك ولقاءات الكوتشينغ المباشرة مع محسن شاهر، لن تواجه التسويف وحدك بعد اليوم. المجتمع بأكمله يساندك لتثبيت عاداتك.
بعد 90 يوماً من اليوم، ستملك إما
عادات جديدة وهدفاً واضحاً، أو أعذاراً مكررة.
لديك خياران الآن: العودة لروتين التشتت وضياع الوقت والتيه... أو أن تلتزم لـ 90 يوماً وتستعيد السيطرة الكاملة على حياتك وعقلك.
ابدأ رحلة إصلاح العادات مع THE90 اليوم ←